Место, где можно выдохнуть, согреться и начать бережно собирать себя по частям
Создано для тех, кто чувствует себя разбитым на части и ищет источник жизненной силы
Клинический психолог Анастасия Манакова принимаю клиентов · запись открыта
Клинический психолог · Психоаналитик

Анастасия Манакова

Помогаю услышать внутренний голос, понять свои сценарии и вернуть себе право быть собой — без масок и компромиссов.

«То, что вы подавляете — управляет вами. То, что вы понимаете — освобождает вас.» — философия моей практики
Образование
Магистр психологии
Подход
Психоанализ
Опыт
Более 3 500 часов
Этика
Полная конфиденциальность

С чем я работаю

Тревога и панические атаки Депрессия и эмоциональное выгорание Отношения и созависимость Детские травмы Кризисы и потери Поиск себя и смысла Психосоматика Самоценность и границы
Онлайн-сессии
Zoom · 60 минут · из любой точки мира
Лично в кабинете
Красноярск · уютная атмосфера доверия
Конфиденциальность гарантирована Этический кодекс психолога Супервизия и личная терапия
Кому подойдёт терапия

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — мы можем поработать вместе

Терапия не требует «серьёзного» диагноза. Достаточно ощущения, что внутри что-то изменилось и хочется вернуть опору в себе.

Тревога и постоянное напряжение

Беспокойство без причины, ком в груди, навязчивые мысли и сценарии «а вдруг». Тревога мешает спать, работать и радоваться простым вещам.

Сложности в отношениях

Конфликты с партнёром, дистанция вместо близости, одиночество в паре. Или трудности в общении с родителями, детьми, коллегами.

Потеря уверенности в себе

Критический внутренний голос, сравнение с другими, синдром самозванца. Сложно принимать решения и чувствовать свою ценность.

Стресс и выгорание

Истощение на работе, ощущение «пустого холста», потеря смысла и энергии. Даже отдых не восстанавливает, а тяжесть копится.

Жизненные перемены и кризисы

Развод, переезд, смена карьеры, потеря близкого, рождение ребёнка. Когда привычная жизнь перестаёт быть опорой и нужно заново собрать себя.

Грусть, апатия, потеря радости

Дни как в тумане, ничто не радует, сложно плакать и сложно объяснить близким, что именно не так. Это уже достаточный повод обратиться.

Первая встреча

Как устроена наша первая встреча

Знакомство без давления и сценариев. Я расскажу, как мы будем работать, а вы решите, подходит ли вам такой формат — спокойно и в своём темпе.

  1. 01 Заявка

    Заявка

    Оставьте заявку на сайте или напишите мне — отвечу в течение дня

  2. 02 Согласование

    Согласование

    Выбираем удобное время и формат: онлайн или очно в кабинете

  3. 03 Знакомство

    Знакомство

    Первая встреча длится 60 минут — знакомимся и обсуждаем запрос

  4. 04 Исследование

    Исследование

    Спокойно разбираемся в ситуации: что беспокоит и чего хочется

  5. 05 Цели

    Цели

    Определяем цели работы и точки, по которым будем оценивать прогресс

  6. 06 План

    План

    Договариваемся о частоте встреч и решаем, продолжаем ли работу

Первая встреча — диагностическая · 60 минут · конфиденциально

Методы работы

Интегративный подход к вашей психике

Я сочетаю несколько проверенных направлений психотерапии, чтобы подобрать ключ именно к вашему запросу — бережно, профессионально и с уважением к вашей уникальной истории.

Клиническая психология
01 / 05

Клиническая психология

Диагностика эмоциональных состояний, личностных особенностей и психических процессов. Точный анализ — основа для выстраивания эффективной терапии.

  • Диагностика
  • Оценка состояния
  • Анализ
Подробнее
Психоанализ
02 / 05

Психоанализ

Глубинное исследование бессознательных процессов, внутренних конфликтов и ранних переживаний, которые влияют на вашу жизнь сегодня.

  • Бессознательное
  • Конфликты
  • Глубина
Подробнее
Схема-терапия
03 / 05

Схема-терапия

Работа с жизненными сценариями и дезадаптивными схемами, сформированными в детстве. Помогает изменить устойчивые паттерны поведения.

  • Схемы
  • Паттерны
  • Изменения
Подробнее
Системная семейная терапия
04 / 05

Системная семейная терапия

Исследование взаимодействий внутри семьи и пары. Помогает увидеть системные связи и наладить отношения между близкими людьми.

  • Семья
  • Пара
  • Отношения
Подробнее
Нарративная психотерапия
05 / 05

Нарративная психотерапия

Пересмотр личной истории и создание новых, ресурсных смыслов. Вы — автор своей жизни, а я помогаю переписать её главы.

  • История
  • Смыслы
  • Ресурсы
Подробнее
Интегративный подход
★

Интеграция методов

Подбираю и комбинирую техники из разных школ индивидуально под ваш запрос — для максимально эффективной и комфортной работы.

  • Индивидуально
  • Гибко
  • Эффективно
Подробнее

Не уверены, какой метод подойдёт именно вам?

Запишитесь на первую консультацию — мы вместе определим запрос и выберем оптимальный путь к изменениям.

Записаться на консультацию
Профессиональные достижения

Дипломы и сертификаты

Коллекция официальных документов, подтверждающих квалификацию, экспертизу и многолетний опыт профессионального развития

12+
Профессиональных
дипломов
25+
Сертификатов
и курсов
Полная коллекция

Посмотреть все документы

Перейдите на страницу с полной галереей дипломов и сертификатов

Перейти к дипломам
Мои гарантии — это то, что действительно в моей власти

Я не обещаю, что путь будет лёгким, но обещаю, что вы не будете на нём одни — и что я всегда буду действовать из заботы и профессионализма

  • Компетентность
    Я работаю в рамках своих знаний и не берусь за то, где мне не хватает квалификации
  • Забота и интересы клиента
    Первая встреча нужна, чтобы проверить, насколько нам комфортно друг с другом — это часть бережного подхода
  • Конфиденциальность
    Всё, что происходит в кабинете, остаётся между нами
  • Бережное перенаправление
    Если я пойму, что не могу быть для тебя опорой, я сообщу об этом деликатно и порекомендую другого специалиста
  • Супервизия
    Если ситуация требует дополнительного взгляда, я анонимно обсуждаю её с коллегами, чтобы не навредить и не действовать наугад
  • Я не занимаюсь внушением
    Я не буду подталкивать вас к выводам и не стану говорить: «На самом деле вы чувствуете вот это». Вместо этого я бережно предлагаю интерпретации — как возможные варианты, а не как истину в последней инстанции.
Стоимость работы

Прозрачные условия сотрудничества

Я работаю в долгосрочном психотерапевтическом формате. Ниже указаны актуальные расценки на приём.

Первичная
диагностическая встреча

1 час 30 минут
7 000 ₽

фиксированная стоимость

  • Знакомство и сбор анамнеза
  • Определение запроса и целей терапии
  • Первичные рекомендации
  • План дальнейшей работы
Записаться на встречу

Отзывы клиентов

Что говорят обо мне

Каждое слово — благодарность за доверие. Здесь живые отзывы тех, кто уже работал со мной.

“
★ ★ ★ ★ ★

Работаем с Анастасией с начала января. Очень чуткий, понимающий специалист. На сеансах царит атмосфера доверия и понимания, очень много нового открываешь в себе. После занятия всегда становится легче, забота специалиста даёт о себе знать. С удовольствием продолжаю работать с Анастасией и менять свою жизнь!

“
★ ★ ★ ★ ★

Работаю с Анастасией уже несколько месяцев и абсолютно точно удовлетворена нашей работой и нашим контактом. Улучшения происходят, я вижу результативность метода и планирую работать дальше с таким чудесным психологом)

“
★ ★ ★ ★ ★

Обратилась к психологу в сложный период. Анастасия помогла мне выбраться из эмоциональной ямы. Она очень доброжелательна, спокойна и вежлива, что создает уютную атмосферу и помогает быстрее раскрыться и решить сложные моменты. Поддержка, которую я получила от Анастасии, была огромной. Она - лучший психолог, и я однозначно рекомендую ее.

“
★ ★ ★ ★ ★

Анастасия располагает к себе с первого сеанса, даёт задания, которые помогают самой разобраться в себе и найти ответы на свои вопросы. На консультации также понимаешь почему происходит та или иная проблема и как её решить. Больше всего мне нравится то, что Анастасия не просто говорит и отпускает, а именно даёт домашки. Благодаря им ты что то меняешь, решаешь свой запрос с которым обратился. Она не обрывает консультацию, а доводит свои мысли и техники до конца. Рекомендую

“
★ ★ ★ ★ ★

Анастасия просто чудо! Помогла в сложный для меня период. Всегда была на связи. Очень приятное общение и в целом впечатление как о человеке, так и о специалисте. Рекомендую!

“
★ ★ ★ ★ ★

Прошел ровно год с момента начала работы с Анастасией, и в моей жизни произошли многие изменения. У меня непростой бэкграунд, но сейчас я чувствую себя уверенной, осознанной и сильной, что во многом заслуга грамотной и деликатной работы психолога. У меня появилась настоящая поддержка, с помощью которой я смогла найти опору внутри себя и теперь я не боюсь брать ответственность за свою жизнь и все происходящее в ней. Спасибо тебе за бесценный опыт, Настя.

Отзывы клиентов

“
★ ★ ★ ★ ★

Мне очень нравится работа с Анастасией. Во-первых очень комфортно проходит беседа, у Анастасии очень успокаивающий голос, от нее всегда исходит уверенность и желание помочь. Во-вторых, дается большой багаж знаний и дополнительной литературы, которая помогает узнать себя. И в-третьих, я очень рада, что благодаря Анастасии я получаю психологическую помощь, которая меняет мою жизнь к лучшему, приходит осознание кто я и чего хочу. За две сессии я начала справляться с негативом, нездоровыми самоконтролем и самокритикой. Продолжу работать с этим замечательным психологом и дальше)

“
★ ★ ★ ★ ★

Просто потрясающий психолог! Очень легко и приятно общаться, огромное количество разных техник как во время сессий, так и на домашний разбор. Можно почувствовать эффект уже с первой сессии, хотя я даже и не надеялась на такое. Мое бесконечное восхищение, крайне рекомендую.

“
★ ★ ★ ★ ★

Видимся с Анастасией раз в неделю последние пару месяцев. Мне очень нравится работать с ней. Я чувствую себя очень комфортно. Анастасия очень тактичная, мягкая, у нее очень приятный голос, и атмосфера всегда очень поддерживающая. Все это располагает к тому, чтобы открыто говорить о личном. Спасибо ей большое! Очень рекомендую ее. Она первый психолог (и собственно единственный), с которым я общалась, и я очень довольна

“
★ ★ ★ ★ ★

Очень рада, что смогла найти хорошего специалиста на онлайн платформе, так как ранее имелся не совсем позитивный опыт взаимодействия на других сервисах. По интуитивному чутью выбрала здесь Анастасию - и не прогадала. Благодарна за помощь и наставления в кризисный период. Анастасия - отличный специалист, который помог мне проструктурировать мысли, научиться лучше понимать свои эмоции и наконец-то начать чувствовать себя. Спасибо большое.

“
★ ★ ★ ★ ★

Все сеансы с Анастасией для меня настоящее чудо, так как я каждый раз всё лучше и глубже узнаю о себе много информации, которая меняет мою жизнь, решает мои проблемы, особенно психосоматика, которая долгое время меня беспокоила. За короткое время я почувствовала в себе большие изменения и лёгкость, которые пришли как то очень плавно и гармонично. Благодарю Анастасию за прекрасную работу. Вы психолог от Бога, чувствуете и исцеляете душу.

“
★ ★ ★ ★ ★

Долго думала стоит ли обращаться к психологу, а однажды просто в моменте нашла сайт и листала разных специалистов и остановилась на Анастасии. Быстро заполнила форму и ждала. Первая консультация прошла эмоционально для меня, честно, ощущение было, что прошло не 20 минут, а гораздо больше. Мне помогли все таки сформулировать суть «проблемы». И на уже полноценной консультации работали и над этой проблемой и затронули несколько глубоких тем. Анастасия очень хороший специалист, было ощущение, что она понимает с полуслова. И было желание действительно поделиться, чтобы тебе помогли. Очень рада, что выбрала именно Вас.

Частые вопросы

Отвечаю на то, что волнует чаще всего

Собрала самые распространённые вопросы, которые мне задают на первой консультации. Если вашего вопроса нет в списке — напишите, и я отвечу лично.

  • Это самый частый вопрос — и он говорит о многом. Обычно к психологу приходят, когда внутри долго сохраняется напряжение: тревога, которая не уходит, апатия, раздражение без причины, ощущение «застрял» в отношениях или работе.

    Но психолог полезен не только в кризисе. Это пространство, где можно разобраться в себе, лучше понять свои чувства и желания, научиться опираться на себя. Если сомневаетесь — достаточно одной встречи, чтобы стало яснее.

  • Одна сессия — 50 минут. Стандартный формат — раз в неделю, так как именно этот ритм позволяет сохранять динамику и возвращаться к важным темам между встречами.

    Длительность зависит от запроса: краткосрочная работа (5–10 сессий) помогает в острых состояниях, долгосрочная (от полугода) — для глубоких изменений. Мы обсуждаем сроки вместе и регулярно сверяемся: туда ли мы движемся.

  • Психиатр — врач. Он ставит диагнозы, работает с медикаментами и тяжёлыми состояниями (психозы, биполярное расстройство, тяжёлая депрессия).

    Психолог — не врач. Я работаю словами: помогаю разобраться в чувствах, отношениях, сценариях, научиться справляться с тревогой, пройти через кризис, выстроить опору внутри себя. При необходимости направлю к коллегам — психиатру, неврологу, психотерапевту.

  • Да, и это подтверждено исследованиями. Онлайн-формат работает не хуже очного для большинства запросов: тревога, выгорание, отношения, самооценка, кризисы.

    Главное условие — приватное, спокойное место и стабильный интернет. Многие клиенты отмечают, что дома им проще раскрыться, а отсутствие дороги экономит силы.

  • Безусловно. Всё, что вы говорите, остаётся между нами — это этическое правило моей работы.

    Я не записываю сессии, не передаю информацию третьим лицам, не обсуждаю клиентов с близкими или коллегами. Исключение — только ситуация непосредственной угрозы жизни, и об этом я предупреждаю заранее на первой встрече.

  • Это нормально и важно проговаривать. Терапевтический контакт — основа результата. Если после 2–3 встреч вы чувствуете, что не получается быть собой, я открыто обсужу это с вами.

    Возможно, мы скорректируем формат работы, а возможно — я порекомендую коллегу, чей подход подойдёт вам лучше. Вы всегда можете сменить специалиста, и в этом нет ничего «плохого».

  • Да, и это один из самых частых запросов. В работе я использую когнитивно-поведенческий подход, техники работы с телом и вниманием, элементы схема-терапии.

    Уже в первые недели вы научитесь распознавать триггеры, «заземляться» в момент паники и снижать интенсивность реакций. Долгосрочно — найти глубинные причины тревоги и изменить с ней отношения.

  • Первая сессия — это знакомство и бережное погружение. Я расскажу, как устроена работа, вы поделитесь тем, что привело вас сейчас. Никакого допроса и оценок.

    Вы можете прийти с конкретной проблемой или просто с ощущением «что-то не так» — мы вместе поймём, с чего начать. После встречи вы сами решите, хотите ли продолжать.

  • Стоимость индивидуальной сессии указана в разделе «Услуги». Записаться можно через форму на сайте или написав мне в мессенджер — я отвечаю в течение дня.

    На первой встрече мы обсудим формат, частоту и сроки работы — без обязательств продолжать, если решите, что это не ваше.

Остались вопросы?
Запишитесь на бесплатную 20-минутную онлайн встречу-знакомство.

Записаться
КОНТАКТЫ ЭКСТРЕННОЙ ПОМОЩИ:

8 (812) 323-43-43 - телефон доверия Клиники неврозов, круглосуточно

8 (800) 2000-122 –бесплатная служба круглосуточной психологической и психотерапевтической помощи

8 (800) 100-49-94 — кризисная линия доверия, круглосуточно

8 (812) 747-13-40 (ежедневно с 9.00 до 21.00, анонимно) — помощь в сложных жизненных ситуациях для всех

8 (812) 251-13-32 — кризисный телефон доверия, с 18:00 до 2:00 ежедневно

8 (812) 323-47-38 — кабинет социально-психологической помощи, могут дать направление в стационар

8 (812) 322-94-07, с 1 января 2019 года — 8 (812) 246-27-80 (анонимно, ежедневно с 10.00 до 20.00) — кризисная служба, телефон доверия «Душевный разговор»

8 (812) 708-40-41 — телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых института психотерапии «Гармония»


Специализированные телефоны доверия


8 (812) 300-83-78 — телефон доверия для пожилых

8 (812) 344-08-06 — телефон доверия экстренной психологической помощи семьям в трудных жизненных ситуациях

004 (круглосуточно, анонимно, бесплатно) — городской мониторинговый центр (психолог для детей и подростков)

8 (812) 576-10-10 (круглосуточно, анонимно) — кризисная психологическая помощь для детей и подростков

8 (812) 251-00-33 (круглосуточно, анонимно) — телефон доверия Консультативно-диагностического центра репродуктивного здоровья подростков «Ювента»

8 (812) 234-34-00 — телефон доверия «Кризисная психологическая служба для детей и подростков»

Единый телефон доверия МЧС России

+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01


«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России

+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)


Линия психологической помощи Российского Красного Креста

+7 (800) 250-18-59

Контакты

Мой кабинет и как меня найти

Я принимаю в уютном кабинете в Октябрьском районе. Здесь тихо, спокойно и всё продумано для вашего комфорта.

  • Телефон

    Телефон

    +7 (923) 344-90-35

    Звонки и сообщения в WhatsApp / Telegram/MAX

  • Адрес

    Адрес

    г. Красноярск, Октябрьский район, Ветлужанка, ул. Изумрудная 7
    кабинет 29

  • Часы приёма

    Часы приёма

    Пн–Пт: 10:00 – 20:00
    Сб: выходной · Вс: выходной

    Только по предварительной записи

Принимаю сейчас Мой кабинет

Мой кабинет

Пространство для вашего спокойствия

Made on
Tilda